お疲れ様です。
今年は梅雨に入っても、ほとんど雨が降らず、まだ7月なのに連日の猛暑です。
いつも暑い中、お客さまへの訪問ありがとうございます。
来週23日前後に梅雨が明けるみたいですが、今年もまた暑い夏になりそうです。
くれぐれも体調には気をつけて、よろしくお願いします。
それでは、今月のスタッフニュースです。
暑熱順化（しょねつじゅんか）
夏ということで、今回は、「暑熱順化（しょねつじゅんか）」について。
先日、ネットで読んだ記事で紹介されていましたが、ちょっと聞きなれない言葉かもしれません。
私は今まで聞いたことがない言葉だったんですが、実はこれ、厚生労働省も”熱中症予防として積極的に呼びかけている重要な対策”だそうです。
「暑熱順化」とは、簡単に言うと”体を暑さに慣らすこと”。
私たち人間の体は、気温が上がっても、しばらくの間はすぐに対応しきれず、汗をうまくかけなかったり、熱を体にため込んでしまったりします。
特に、普段からエアコンの効いた涼しい場所ばかりにいて、長時間過ごしていると、体温調整の機能が鈍くなってしまい、急に外に出たり、動いたりすると体調を崩しやすく、熱中症にもなりやすいそうです。
この暑熱順化を促すには、軽いウォーキングや、ぬるめのお風呂にゆっくり入ったり、適度な運動をして、軽く汗をかく習慣を日常的に取り入れることが効果的だそうです。
もちろん、無理のない範囲で、自分の体調の状態を見ながら、少しずつ“夏の暑さ”に身体を慣らしていく。
それが熱中症対策にもなるとのことです。
ただ、注意点として、継続することも大事で、身体が徐々に暑さに慣れていっても、また涼しいところに長期間居続けると、それまでの効果はゼロになくなってしまうようです。
要は、適度に可能な範囲で、汗をかく習慣が大事だということですね。
そして、今まで通り「水分・塩分の補給、帽子や日傘、適時な休憩」などの暑さ対策も引き続き大切です。
これからが夏本番。
無理をせず、健康第一でお願いします。
※一応、こちらが厚生労働省が出している暑熱順化についての説明です。
https://jsite.mhlw.go.jp/niigata-roudoukyoku/content/contents/1kenan-neccyuguide-06-03.pdf
それでは、今月もよろしくお願いします！
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